كود الحقيبة: ADMHR2614021
تقدم حقيبة الاسترخاء النفسي برنامجًا تدريبيًا متخصصًا يهدف إلى تنمية مهارات الاسترخاء النفسي والذهني لدى الأخصائيين النفسيين، من خلال التعرف على أساليب وتقنيات الاسترخاء المختلفة التي تساعد على خفض التوتر والضغوط النفسية وتحسين الصحة النفسية والجسدية. يساهم البرنامج في تعزيز القدرة على التعامل مع الضغوط وتحسين جودة الحياة من خلال تطبيق تمارين الاسترخاء والتنفس العميق والاسترخاء العضلي والذهني.
أهداف برنامج الاسترخاء النفسي
التعرف على مفهوم الاسترخاء النفسي وأهميته
فهم تقنيات التنفس العميق ودورها في خفض التوتر
اكتساب المعرفة بأساليب الاسترخاء العضلي
التعرف على مفهوم الاسترخاء الذهني
تنمية مهارات تطبيق تمارين الاسترخاء المختلفة
فهم أهمية الاسترخاء في تحسين الصحة النفسية والجسدية
التعرف على فوائد الاسترخاء في تقليل الضغوط النفسية
تعزيز القدرة على التعامل مع القلق والتوتر النفسي
محاور البرنامج
أنواع الاسترخاء النفسي
مفهوم الاسترخاء Relaxation
التنفس العميق
الاسترخاء العضلي
فوائد الاسترخاء النفسي
الاسترخاء الذهني
الاسترخاء العضلي
أهمية تمارين الاسترخاء
الفئة المستهدفة
الأخصائيون النفسيون
المهتمون بالصحة النفسية
العاملون في مجال الإرشاد النفسي
المختصون في العلاج النفسي والسلوكي
المهتمون بتنمية مهارات الاسترخاء وإدارة الضغوط
مدة البرنامج
مدة البرنامج: يوم تدريبي واحد
عدد الساعات التدريبية: 4 ساعات تدريبية
مدة الوحدة التدريبية: ساعتان
محتويات الحقيبة التدريبية
بوربوينت تدريبي
دليل المدرب
دليل المتدرب
أنشطة وتمارين تدريبية
دليل تعريفي
مراجع علمية
استمارات تقييم وبيانات
اختبار قبلي وبعدي
فيديوهات تدريبية
صور ورسومات توضيحية
خرائط ذهنية
بروشور تعريفي
ملف محتويات الحقيبة التدريبية
نموذج الحقيبة التدريبية
كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية