كود الحقيبة: ADMAD16315021
تُعد ضغوط العمل من أكثر التحديات التي تؤثر على أداء الموظفين واستقرار بيئة العمل، وقد تتحول في بعض الحالات إلى حالة من الاحتراق النفسي (Burnout) إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
تقدم لك هذه الحقيبة التدريبية المتخصصة برنامجًا عمليًا يهدف إلى تمكين المشاركين من فهم ضغوط العمل والتعامل معها بفعالية، وتحويلها من مصدر ضغط إلى دافع للنجاح والتطور.
أهداف برنامج ضغوط العمل وكيفية التخلص منها
يهدف البرنامج إلى:
- التعرف على أسباب ضغوط العمل داخل المؤسسات
- فهم آليات مواجهة الضغط الوظيفي
- تنمية مهارات التعامل الإيجابي مع الضغوط
- تحويل الضغوط إلى فرص للتطوير والإنجاز
- تعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل
الفئة المستهدفة
- العاملون في القطاع الحكومي والخاص
- موظفو السكرتارية وإدارة المكاتب
- مدراء الإدارات والأقسام
- العاملون في المجال الإلكتروني
- الراغبون في تطوير مهاراتهم الوظيفية
مدة البرنامج
- عدد الأيام: 3 أيام تدريبية
- عدد الساعات: 15 ساعة تدريبية
- (5 ساعات يوميًا)
محاور البرنامج
أولاً: مفهوم ضغوط العمل
- تعريف ضغوط العمل
- الضغوط التنظيمية في بيئة العمل
- الإجهاد الوظيفي
- أمثلة على ضغوط العمل اليومية
ثانيًا: آثار ضغوط العمل
- الآثار على الأفراد
- الآثار التنظيمية
- تأثير الضغوط على الأداء
- نتائج الضغوط طويلة المدى
ثالثًا: مصادر ضغوط العمل
- مصادر تنظيمية
- مصادر فردية
- الفروق الفردية وعلاقتها بالضغط
- تأثير الجنس ومستوى الاستجابة
رابعًا: الاحتراق النفسي (Burnout)
- مفهوم الاحتراق النفسي
- عناصر الاحتراق النفسي
- أعراضه وتأثيراته على الأداء
خامسًا: استراتيجيات إدارة الضغوط
- استراتيجيات التعامل (المدخل الشخصي)
- استراتيجيات التعامل (المدخل التنظيمي)
- عوامل نجاح إدارة الضغوط
- تقليل الضغط الوظيفي داخل المؤسسة
سادسًا: إدارة الضغوط على المستويات المختلفة
- إدارة الضغوط على مستوى الموظف
- إدارة الضغوط على مستوى فريق العمل
- إدارة الضغوط على مستوى المنظمة
محتويات الحقيبة التدريبية
- عرض بوربوينت (106 شريحة)
- دليل المدرب (71 صفحة)
- دليل المتدرب (61 صفحة)
- أنشطة تدريبية (6)
- دليل تعريفي (5)
- مراجع علمية (6)
- استمارات تقييم وبيانات (6)
- اختبار قبلي وبعدي (6)
- فيديوهات تدريبية (6)
- صور تعليمية (25)
- خريطة ذهنية (1)
- بروشور تعريفي (1)
- محتويات الحقيبة (12)
نموذج الحقيبة التدريبية
كرماُ الضغط هنا للإطلاع على نموذج الحقيبة التدريبية
فيديو الحقيبة التدريبية